Многие девушки и мужчины задумываются, а как же подтянуть тело и форму и при этом настроить себя на позитив. С помощью каких методик можно за короткий срок укрепить не только тело, но и дух…
Механизмы работы древнеиндийской гимнастики йоги не удалось разгадать за несколько тысяч лет. И лишь в последние лет тридцать ученые начали догадываться, что целительный эффект оказывает повышение выработки оксида азота в органах и тканях во время выполнения упражнений. А толчком к выработке этого вещества является эмоциональное состояние человека. На биологических свойствах оксида азота частично базируется сегодня теория о психосоматических заболеваниях. Впрочем, о том, что в здоровом теле - здоровый дух, известно давно. Нам остается лишь правильно выбрать ту школу йоги, к которой лежит душа.

Йога Айгенара, например, - это классическая древняя школа. Здесь большое внимание уделяется тщательному выполнению каждой асаны (позы), тонкой эмоциональной настройке. Упражнения помогают не только вернуть телу красоту и здоровье, но и создать хорошее настроение и умиротворенность.

Кундалини йога - одна из самых старых школ - уделяет душевному состоянию еще больше внимания, помимо упражнений она включает в себя медитации и мантры. И, что крайне важно, ей все возрасты покорны, даже преклонный! "Кундалини" в переводе с санскрита означает "локон возлюбленной" - так поэтично назван поток энергии и сознания, живущий внутри человека. С помощью этой практики мы получаем возможность и оздоровить организм и раскрыть в себе таланты, которые в повседневной суете никак не могли найти выхода.

Аштанга-виньяса йога - одна из самых мощных школ. Это объемный комплекс, включающий особую последовательность асан, дыхательные упражнения, "энергетические замки" и умение концентрировать внимание на определенных точках своего организма. И, конечно, медитацию: йога настаивает на том, что в душе и сознании должно быть светло и чисто.

Самое главное правило: вне зависимости от школы начинать занятия йогой надо исключительно под руководством профессионального тренера! Только он поможет избежать ошибок и настроить на правильный лад.

Слово "аюр" в переводе с санскрита означает "жизнь", "веда" - "знание". Это древнейшая мадицинская система рассматривает тело и дух человека как единое целое и включает в себя не только популярную ветвь вегетарианской кулинарии, но и веками отработанные методики лечения огромного числа болезней (хирургических, инфекционнах, нервных, и даже частично - аутоиммунных).
Согласно аюрведе, работа всех систем организма зависит от состояния трех сред - воздуха, желчи и слизи. И все мы, в зависимости от доминирующей в нас среды, делимся на людей Вата, Питта и Капха. Специалисты по аюрведе, начиная лечение, сначала определяют, к какому типу конституции относится пациент, и предлагают тот или иной подход к решению проблем в зависимости от этого. Самым эффективным лечебным методом является аюрведический массаж. Он нацелен на лечение огромного числа заболеваний и косметических проблем.
Самые известные виды аюрведического массажа выполняются с применением особых масел. Кстати, с маслом выполняется и такая уникальная процедура, как "очищение головы": теплое масло тонкой струйкой льют на лоб на уровне линии роста волос. При этом расслабляются мышцы лица и плеч, нормализуется артериальное давление, снимаются усталость, тревожность и прекращается бессонница.

Назад